频繁自慰易造成射精阈值降低，致使时间过短。可通过多种治疗措施改善，从心理、生理等层面入手，调节射精反射，延长性交时间，恢复正常性能力。

1、心理干预：过度自慰引发的焦虑、紧张情绪，会加重时间短问题。与伴侣或专业心理咨询师沟通，倾诉内心压力，排解不良情绪。借助认知行为疗法，重塑对自身性能力的信心，缓解心理负担，有助于恢复正常性生活时长。

2、行为训练：采用动-停训练法，性生活中即将射精时停止刺激，待兴奋感消退再继续，反复练习，提升对射精反射的控制能力。也可进行挤捏训练，在即将射精时，挤捏阴茎头，降低敏感度，抑制射精冲动，逐步延长性交时间。

3、物理辅助：使用特殊避孕套，如厚壁或含局部麻醉剂的避孕套。厚壁避孕套减少阴茎与阴道间的直接摩擦，降低刺激强度。而含麻醉剂的避孕套通过局部麻醉作用，降低阴茎头敏感度，延长性交时间，提升性生活质量。

4、中药调理：中医依据个体体质辨证论治，运用补肾固精、疏肝理气的中药方剂。调节人体阴阳平衡，增强体质，从根本上改善因频繁自慰导致的肾气不足、肝郁气滞等问题，间接延长性交时长，且需按疗程坚持服用。

5、手术治疗：对于严重的因自慰导致的阴茎神经敏感度过高，经保守治疗无效者，可考虑手术。如阴茎背神经切断术，通过切断部分敏感神经分支，减少神经传导，提高射精阈值，手术需严格评估适应证，由专业医生操作。

心理治疗者坚持心理调适，巩固信心。行为训练者持续练习，强化控制能力。药物使用者按医嘱用药，留意身体反应。手术患者做好术后护理，定期复诊。多数患者积极配合，自慰导致的时间短问题可有效缓解，恢复满意性生活。

经常打手飞机时间短有哪些危害

性功能障碍风险：频繁手淫且时间短，易导致性功能障碍。长期过度刺激，使阴茎敏感度异常，引发早泄。还可能造成勃起功能障碍，因大脑性中枢长期处于兴奋状态后疲劳，影响正常性反应机制，阻碍性生活顺利进行。生殖系统健康隐患：这一行为会给生殖系统带来隐患，手淫时若不注意卫生，易引发感染，如前列腺炎、精囊炎等。炎症不仅带来疼痛不适，还可能影响精子质量与活力，对未来生育能力构成威胁。心理健康问题：手淫时间短还会影响心理健康，会产生焦虑、自卑情绪，因对自身性能力的担忧，陷入自我否定，降低自信心，干扰正常生活与工作，严重时可能发展为心理疾病，如抑郁症。